甘蓝的热量，甘蓝营养成分表
22大卡
甘蓝，又称卷心菜、包菜、大头菜、椰菜、圆白菜，每100克的甘蓝的热量大概是22大卡，是热量较低的蔬菜。
100克甘蓝营养成分表
数据仅供参考
| 蛋白质 | 3g | 脂肪 | 0.4g | 碳水化合物 | 9.2g |
| 不溶性膳食纤维 | 2g | 维生素A | 24μg | 烟酸 | 0.8mg |
| 钙 | 30mg | 钾 | 250mg | 磷 | 150mg |
| 锌 | 97mg | 铁 | 0.6mg | 镁 | 24mg |
| 硒 | 2μg | 锰 | 0.36mg | 铜 | 0.08mg |
| 维生素B1 | 0.06mg | 维生素B2 | 0.06mg | 维生素E | 1mg |
| 维生素C | 40mg | - | - | - | - |
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