菱角的热量高吗，菱角营养成分表
101大卡
菱角，又称为水栗、菱实等，可蒸熟剥壳吃，也可以用来熬粥。据资料，每100克菱角的热量大概是101大卡。
100克菱角的营养成分表
这里的数据仅供参考。
| 蛋白质 | 4.5g | 脂肪 | 0.1g | 碳水化合物 | 21.4g |
| 锌 | 0.62mg | 磷 | 93mg | 钠 | 6mg |
| 铁 | 0.6mg | 钾 | 437mg | 钙 | 7mg |
| 镁 | 49mg | 锰 | 0.38mg | 铜 | 0.18mg |
| 不溶性膳食纤维 | 1.7g | 维生素C | 13mg | 烟酸 | 1.5mg |
| 维生素B1 | 0.19mg | 维生素B2 | 0.06mg | 维生素A | 2μg |
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